Il Bilancio Energetico
Parliamo di... BILANCIO ENERGETICO ⚖️ 🧐Non è altro che la differenza fra la quantità di energia introdotta nell’organismo (attraverso gli alimenti) e l’energia spesa nello stesso tempo per le varie attività dell’organismo (termogenesi adattativa, metabolismo basale e attività fisica quotidiana). 🤓Rappresenta il primo livello della piramide della nutrizione ed è il più importante, quello da cui partire dove si vanno a calcolare, attraverso vari metodi diretti o indiretti, le vostre esigenze caloriche in base al vostro obiettivo (massa, dimagrimento ecc.) 👌Queste dipendono non solo dal metabolismo basale ma anche da quanto siete attivi durante il giorno e quanto vi allenate. ⚖️Quindi se le calorie che assumiamo ci fanno mantenere il peso stabile vuol dire che l'energia in entrata è uguale a quella in uscita. 👉Se l'energia in entrata supera l'energia in uscita avremo un bilancio energetico positivo ed ecco che aumenteremo di peso...